Sağlıklı cinsel yaşam; iki yetişkin birey arasında karşılıklı onayın, eşit söz hakkının, etkin katılımın ve ortak doyumun yaşandığı bir bedensel etkileşimdir. Ancak bazen cinsel birlikteliklerde sorun yaşanabilir. Bu da ilişkilerde sıkıntılara yol açabilir. Naz Berfu Akbaş, ilişkilerde cinselliğin etkisi, ortaya çıkabilen sorunlar ve daha fazlası hakkında merak edilen soruları yanıtladı. Cinsellik önce kendini tanımakla başlar. Ancak kendini seven, kendiyle barışık olan ve güvenen insan karşısındakine bu olumlu duygularla yönelebilir. Sağlıklı bir ilişki için öncelikle eşlerin birbirlerine karşı sevgi, güven ve yakınlık hissetmeleri gereklidir. Bu şartların varlığında cinsel hayat eşlerin birbirlerine en yakın oldukları durumdur. Her birey cinsellikte kendini mutlu, güvende, saygı görüyor ve seviliyor hissederse bu ilişkiyi daha da güçlendiren bir unsur olacaktır. Cinsel dürtü, üreme ve soyun devamı açısından doğuştan itibaren sahip olduğumuz en temel dürtülerden biridir. Özellikle ergenlikle birlikte östrojen ve testesteron olarak adlandırılan sex hormonlarımız daha birçok hormonun da etkileşimiyle bizi cinsel ilişki kurmaya yönlendirmeye başlar. Ancak her bireyin cinselliği nasıl yaşamak istediği farklılıklar gösterir. Mutlu ve doyurucu cinselliğin ilk koşulu karşılıklı saygı ve eşler arası etkin iletişim ve paylaşımdır. Mutlu bir cinsel yaşam, karşılıklı güven, dürüstlük, açıklık, paylaşım ve saygı üzerine temellendirilmelidir. Eşler cinsellikle ilgili beklentilerini, neyi sevip neyi sevmediklerini açık ve net bir şekilde paylaşabilmelidir. Çünkü her insanın cinsellikle ilgili beklentileri farklı olur. Cinselliği bu şekilde yaşayabilen çiftler zaten yeterli bir güven ve yakınlık ilişkisi kurabilmiş olduklarından, ilişkilerinin kalitesi de doğrusal olarak artmış olacaktır. Böyle bir genelleme yapmak doğru değildir. Her bireyin cinsel ilişki sıklığı ihtiyacı farklıdır. Yaygın olan görüş, erkeklerin kadınlara göre daha istekli olduğu yönünde olsa da, bu tarz toplumsal dayatmalar bireyleri cinselliklerini istedikleri gibi yaşayabilme konusunda engelleyebilir. Önemli olan çiftin cinsel birliktelik yaşama sıklığı açısından uyumlu olmalarıdır. Kimi çiftler haftada birkaç kez beraber olmayı seçebilir, kimileri ise birkaç ayda bir cinsel ilişki yaşarlar, ama bu birbirlerini daha az sevdikleri ve hayatla ilgili daha az şey paylaştıkları anlamına gelmez. Cinsel hayat evliliğin önemli parçalarından biridir. Eşlerin birbirlerine ruhen ve bedenen en yakın oldukları durumdur. Karşılıklı sevginin, güveninsevdiğini ve sevildiğini hissetmenin en yoğun yaşandığı anlardır. Bu nedenle çiftler cinsel yaşamlarına önem vermelidirler. Evlilik hayatı boyunca bazı dönemler hamilelik, doğum, bebek bakımı, yoğun iş hayatı, hastalıklar, menopoz gibiçiftleri cinsel hayatlarını sağlıklı bir şekilde yaşama konusunda zorlayabilir. Böyle dönemlerde karşılıklı ilgi ve iletişimi ihmal etmeden yakınlığı koruyabilmek, cinsel hayata yenilikler katabilmek ve esnek olabilmek özellikle önem kazanır. Aynı zamanda sağlıklı ve tatminkar cinsellik evlilik hayatında zaman zaman yaşanan çatışmaların ve gerginliğin çözüldüğü bir zaman olarak ta değerlendirilebilir. Cinsel terapide en çok çalıştığımız konulardan biri cinsel mitlerdir. Cinsellik her zaman konuşulması zor bir konu olduğundan yanlış bilgiler toplumda oldukça yaygındır. Birçok cinsel sorun bu konuda uzman bir terapist tarafından yapılan doğru bilgilendirme ve danışmanlıkla hallolmaktadır. Öte yandan yine cinsel sorunların önemli bir nedeni olan yetersiz iletişim becerileri yine terapi ile geliştirilmektedir. Terapist iletişim konusunda çoğu zaman bir katalizör görevi yaparak çifte sağlıklı bir şekilde, karşı tarafı incitmeden sıkıntısını paylaşabilme konusunda yardımcı olur. Yalan yanlış bilgilerle, ya da bilgisizliğin sebep olduğu strese bağlı ortaya çıkmış birçok cinsel işlev bozukluğu bilişsel davranışsal yöntem dediğimiz terapi yöntemiyle çözülmektedir. Burada cinsel terapistin yetkinliği çok önem taşır, maalesef terapiye aldığımız çiftlerin büyük bir çoğunluğu daha önceden yanlış terapilere maruz kalmış çiftlerden oluşmaktadır. Sağlıklı cinsel Ayda Bir Seks Yapmak, iki yetişkin birey arasında karşılıklı onayın, eşit söz hakkının, etkin katılımın ve ortak doyumun Ayda Bir Seks Yapmak bir bedensel etkileşimdir. Düzenli ve sağlıklı bir seksüel yaşam birçok nörotransmitter salınımına neden olarak hem zihinsel olarak hem de diğer organlarımız açısından önemli faydalar sağlar. Yapılan bilimsel çalışmalarda düzenli cinsel ilişkinin erkek ve kadın her iki cinste de birçok Ayda Bir Seks Yapmak olduğu gösterilmiştir. Öncelikle zevk almakla birlikte karşı tarafa da zevk verebildiğini görmek kişinin kendine olan güvenini arttırır. Tatminkar bir cinsellik bedensel gerilimi ve stresi azaltır ve kalp damar sistemine faydaları vardır. Kan basıncını düşürür, felç riskini azaltır. Uyku kalitesini arttırır. Bağışıklık sistemini güçlendirerek, mikroplara karşı daha dirençli hale getirir. Kadınlarda pelvik kanlanmayı ve pelvik taban kaslarını güçlendirir.
Evlilikte Cinselliğin Önemi
Cinsel İlişki Sıklığı: Haftada Kaç Kez Olmalı? seks #cinsellik #cinselistek # Her ilişkinin kendi dinamiğinde, kendi ritminde, karşılıklı rızaya dayalı bir cinsel. Seks Olmadan Yaşanabilir Mi? Yapılan araştırmalarda, yaş aralığındaki insanların %'si yılda yalnızca 10 defa; %20'si ayda 2 ya da 3. Evlilikte Cinselliğin ÖnemiYaygın olan görüş, erkeklerin kadınlara göre daha istekli olduğu yönünde olsa da, bu tarz toplumsal dayatmalar bireyleri cinselliklerini istedikleri gibi yaşayabilme konusunda engelleyebilir. Düzenli Seks Yapmak İçin 22 Bilimsel Neden Düzenli ve tatmin dolu bir cinsel hayat kişiler üzerinde pek çok olumlu etkiyi de beraberinde getiriyor. Eleştiri yapmayın: Cinsellik, insanların eleştiriye karşı en hassas oldukları alanlardan biridir. Dolayısıyla kendinizin veya partnerinizin stresli olduğunu fark ederseniz bunun hakkında konuşun ve üzerinizdeki stresi atmanın yollarını arayın. Evliğin bitmemesi ve eşlerin birbirinden uzaklaşmaması için cinselliğin korunması gerekir.
İlgili Doktorlarımız
seks #cinsellik #cinselistek # Her ilişkinin kendi dinamiğinde, kendi ritminde, karşılıklı rızaya dayalı bir cinsel. Doktor Ian Kerner'a göre çiftlerin ne kadar seks yapması gerektiğine dair tek bir doğru cevap yok. Seks Olmadan Yaşanabilir Mi? Yapılan araştırmalarda, yaş aralığındaki insanların %'si yılda yalnızca 10 defa; %20'si ayda 2 ya da 3. Zira yaş, yaşam şartları, istek ve ihtiyaç gibi faktörlere. yaşında ayda 21 ve fazla boşalan erkeklerde yıllık takipte prostat kanseri görülme riski vaka/ kişi iken, ayda arasında boşalan erkeklerde bu.Detaya Git. Daha yakın duygusal bağ kurarak birbirlerinin istek ve ihtiyaçlarına cevap verebilirler. Kendiniz ve sizi tatmin eden şeyler konusunda daha rahat hale geldikçe, cinsel arzularınızı bir partnere ifade etmeniz de daha kolay olabilir. Gizli Modda Kullan. Çünkü çiftlerin cinsel istek ve seks yapma arzuları azalmaya başladığında, aşağıdaki basit teknikleri ve önerileri uygulayarak, mevcut problemlerinden kurtulabilirler. Ancak evlilikte her gün ilişkiye girmek vajinal tahriş, yanma ve ağrı gibi rahatsızlıklara sebep olabilir. Sağlıklı Cinsel Yaşam Ne Demektir? Partnerinizle İletişim Kurun: Birçok çiftin konuşmakta zorlandığı konuların başında seks gelir. Ancak haftada en az bir kez yapmaları da tavsiye edilir. Ancak bu sıklığın sürekli olarak tekrarlanması tahriş, yanma, yorgunluk ve stres gibi rahatsızlıklara sebep olabilir. Halk arasındaki görüşlere baktığımız zaman genellikle erkeklerin neredeyse her kadınla yatmaya her zaman hazır olduğuna …. Bu konuda stres yapmak yerine kendinize zaman tanıyabilirsiniz. Bu sevgi olgunlaştıkça seks anlamlı bir şekle bürünür. Bu alanın dışında da yakınlık kuruyor musunuz? Daha sık cinsel ilişki, ilişkinin başarılı olacağını garanti etmez. Eleştiri yapmayın: Cinsellik, insanların eleştiriye karşı en hassas oldukları alanlardan biridir. Sağlıklı bir iletişim kurabilmek için çaba harcanmalı, gerekiyorsa bir cinsel terapistten yardım alınmalıdır. Cinselliği bu şekilde yaşayabilen çiftler zaten yeterli bir güven ve yakınlık ilişkisi kurabilmiş olduklarından, ilişkilerinin kalitesi de doğrusal olarak artmış olacaktır. Ancak bazen cinsel birlikteliklerde sorun yaşanabilir. Bu şekilde tatmin edici bir sex, kadınlarda migren ve vaskuler damarsal baş ağrılarının azalmasına sebep oluyor. Bunların dışında, vajinismus ve erken boşalma, hem kadının hem de erkeğin cinsel isteğini olumsuz yönde etkileyen psikolojik faktörler arasında yer almaktadır. Bu durum da orgazm olmalarını etkiler ve ilişkiden zevk alamayabilirler. Sağlıklı cinsel yaşam; iki yetişkin birey arasında karşılıklı onayın, eşit söz hakkının, etkin katılımın ve ortak doyumun yaşandığı bir bedensel etkileşimdir. Ama gerek ameliyattan önce, gerek sonra her zaman yanımda olup anne şevkati ve sıcaklığını hissett { Cinsel hayatları pozitif yönde gelişen, aşk ve tutkuyu doyasıya yaşayan kişilerde ise hayat alanlarındaki önceliklerin değiştiği görülüyor. Kendinizi rahat hissediyorsanız fiziksel olarak ve mastürbasyon yoluyla size neyin iyi hissettirdiğini öğrenin. Felç inme risklerinizi azalıyor: Yine aynı çalışmanın sonuçlarından biri de düzenli sex ile kadın ve erkeklerin inme felç risklerinin azaldığı. Social Psychological and Personality Science dergisinde yayınlanan başka bir araştırma ise [2], her hafta düzenli seks yapan çiftlerin daha mutlu olduğunu ortaya koymaktadır.
