Sağlıklı cinsel yaşam ne demektir? Sağlıklı bir cinsel hayatın kadın ve erkekler üzerindeki olumlu etkilerinden bahsetmeden önce sağlıklı cinsel bir yaşamın ne demek olduğunu tanımlamak gerekir. Bununla ilgili çeşitli tanımlamalar yapılabilir, ancak genel olarak Dünya Sağlık Örgütü´ne WHO göre cinsel sağlık, cinselliği iyi anlamak, partnerinizle rızaya dayalı ve olumlu ilişkilere girmek ve yaptığınız seksten zevk almak gibi faktörleri içerir. Düzenli ve sağlıklı bir seksüel yaşam bir çok nörotransmitter salınımına neden olarak hem zihinsel olarak hem de diğer organlarımız açısından önemli faydalar sağlar. Yapılan bilimsel çalışmalarda düzenli cinsel ilişkinin erkek ve kadın her iki cinste de çok faydaları olduğu gösterilmiştir. Normal sağlıklı bir cinsel ilişki şunları içermelidir:. Düzenli seksin sağlık açısından faydaları. Ayni şekilde düzenli seksin her iki cinste de inme, yani felç riskini azalttığı görülmüştür. Üroloji Uzmanı. Bir dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-postamı ve web sitemi bu tarayıcıya kaydet. Normal sağlıklı bir cinsel ilişki şunları içermelidir: Birden fazla cinsel partnere sahip olmamak Her iki tarafta da cinsel yolla bulaşan enfeksiyonların olmaması İyi bir libidoya cinsel istek sahip olmak Cinsel olarak tatmin olmak Düzenli seksin sağlık açısından faydaları Kan basıncının düzenlenmesi: Yüksek kan basıncıözellikle ilerleyen yaşlarda ciddi bir sağlık sorunudur. Tansiyon yüksekliği olan kişilerde kalp krizi ve felç geçirme riski yüksektir. Ayrıca yüksek tansiyon erkeklerde ereksiyon problemi ve libido cinsel istek azalmasına neden olur. Düzenli cinsel yaşam tansiyon üzerinde olumlu etkiye sahiptir, tansiyonun Ilişkide Seks Olmalı Mı olmasına yardımcı olur. İmmün sistemin güçlenmesi: Haftada 1 veya 2 kez cinsel ilişkide bulunmak vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı direnci artırır. Yapılan bilimsel çalışmalarda haftada 1 veya 2 kez seks yapanlarda serumda IgA bağışıklık sisteminin önemli bir elemanıdır seviyesinin arttığı gösterilmiştir. Kalp atışları cinsel aktivite sırasında egzersizde olduğu gibi artış gösterir. Yapılan bilimsel çalışmalarda haftada en az 2 kez cinsel ilişkide bulunan erkeklerde kalp hastalığı riskinin azaldığı bildirilmiştir. Kendine öz güven artışı: C insel yaşantısı olan ve olmayanlarda yapılan çalışmalarda, düzenli cinsel ilişkisi olanların olmayanlara göre normal hayatlarında daha mutlu ve kendilerine özgüvenlerinin daha fazla olduğu gösterilmiştir. Ayrıca düzenli bir cinsel hayatı olmayanların daha fazla depresif, yalnız, izole ve immün sistemlerinin daha zayıf olduğu bildirilmiştir. Depresyon ve anksiyetenin azalması: Düzenli cinsel ilişki stresi azaltarak depresyon ve anksiyeteye karşı koruyucu bir rol oynar. Libido artması cinsel istek artışı : Cinsel hayatta libido önemlidir. Sağlıklı ve düzenli bir cinsel ilişki bireylerde libido üzerinde olumlu etki gösterir. Bunu anksiyeteyi azaltarak ve özgüveni artırarak sağlayabilme ihtimali yüksektir. Düzenli uyku: Orgazm sonrası salınan prolaktin ve oksitosin hormonları uykunun düzene girmesine yardımcı olur. Günlük hayatta insanların daha mutlu ve verimli olmalarını sağlar: Seks sırasında salgılanan oksitosin ve dopamin insanların daha mutlu ve verimli olmalarını sağlar. Cinsel istek, libidoda artış: Libido sağlıklı bir cinsellik için önemlidir. Ayrıca düzenli bir ilişki libido üzerine de olumlu etki yapar. Partnere karşı yakınlık ve güven: Cinsel partnere eşe karşı artan yakınlık ve güven, Ilişkide Seks Olmalı Mı pozitif etkilerindendir. Fiziksel ve mental olarak genel stres durumunun azalması: Düzenli seks yaşantısı olanlarda fiziksel ve mental sağlık durumunda iyileşme olduğu bilinmektedir. Bu bireyler normal sosyal hayatlarında ve işlerinde daha verimli olabilmektedir. Bir tür egzersiz etkisi: Cinsel aktivite sırasında kadınlarda dakikada 3, erkeklerde 4 kalori harcanır, kalp hızı egzersiz sırasında olduğu gibi artar. Yani cinsel aktivite bir bakıma düşük derecelide olsa bir tür fiziksel aktivite veya egzersiz gibi etkiye sahiptir. Kronik ağrılara karşı etkilidir: Migren gibi başa ağrıları, eklem ağrıları, adet öncesi ağrılara karşı cinsel ilişkinin ağrı kesici etkiye sahip olduğu bildirilmiştir. Cinsel ilişki sırasında salgılanan endorfinlerin ağrı kesici etkilerinin bunlardan sorumlu olduğu gösterilmiştir. Stresi azaltır: Seksüel aktiviteye bağlı endorfin gibi maddeler salgılanarak stresi azaltır. Prostat kanserine karşı koruyucu etki: Sık sık ejekülasyon erkeklerde prostat kanserine karşı koruyucudur. Düzenli uyku: Düzenli cinsel ilişki sırasında salgılanan oksitosin, dopamin ve endorfin gibi hormonlar uykunun düzene girmesinde yardımcı olur.
Düzenli seks, bedene ve ruha hangi faydaları sağlıyor?
Kadınlar Sekse İhtiyaç Duyar Mı? Aynı şey farklı libidoya. Tabii EVET! Seks yaparak duygusal ve fiziksel tatmine ulaşmak bir kadının en önemli kadınlık hakkıdır. Aslında yapılması gereken en önemli işlev içgüdülerimizle. Bir ilişkide bir tarafın seksin gerekli olduğunu düşündüğü ve diğer kişinin seks yapmak istemediği durumlarda sonuç hüsran olacaktır. Sağlıklı ve Düzenli Bir Cinsel Yaşamın Faydaları | bayanlar-escort-kizlar.online Emin ÖZBEKBazı durumlarda cinsellik, partnerlerin karşılıklı gösterdikleri özen ve çabalara rağmen kaliteli hale getirilemeyebilir. Pelvik taban kaslarının düzenli olarak çalışması sayesinde, pelvik organlarla ilgili tüm problemler pelvik organ sarkması, idrar kaçırma, vajinal kuruluk vs. Seks yapmayı istemek, buna ihtiyaç duymak bir kadın için uygun bir davranış değil mi? Yine de en başından, bu soruyu yanıtlamanın oldukça karmaşık olduğunu belirtelim…. Bize Ulaşın. Evrimsel gelişimle birlikte farklı anlamlar da kazanan cinsellik, ilişkiler için oldukça önemli görülüyor.
Neden Cinsel İlişkiye İhtiyaç Duyuyoruz ?
Seks yaparak duygusal ve fiziksel tatmine ulaşmak bir kadının en önemli kadınlık hakkıdır. Aslında yapılması gereken en önemli işlev içgüdülerimizle. Yapılan bilimsel çalışmalarda düzenli cinsel ilişkinin erkek ve kadın her iki cinste de birçok faydaları olduğu gösterilmiştir. Açık iletişim, partnerler arasındaki güveni artırır. Bir ilişkide bir tarafın seksin gerekli olduğunu düşündüğü ve diğer kişinin seks yapmak istemediği durumlarda sonuç hüsran olacaktır. Tabii EVET! Aynı şey farklı libidoya. Güvenli bağlanma ise sağlıklı iletişimi destekleyerek cinsel tatminde olumlu bir rol oynar.Ayda üç kez seks yapmanın, koronavirüse karşı koruma sağlayabileceğini savunan çalışmalar bile bulunuyor. Hemen bize ulaşın. Cinsellik, şüphesiz ki bir ilişkinin en temel öğelerindendir. Şimdi bunları biraz detaylandıralım. Kimi zaman kişisel öncelikler değişkenlik gösterebilir ve çiftlerin ilişkisine de yansıyabilir. Goldsmith, K. Seks erkekler için bir ihtiyaç, kadınlar için ise eşleri için yerine getirdikleri sıkıcı bir vazife midir? Karşılıklı sevginin, güvenin , sevdiğini ve sevildiğini hissetmenin en yoğun yaşandığı anlardır. Kadınlar da sekse ihtiyaç mı duyarmış? Uzun süreli bir ilişkinin içinde olsanız dahi cinsel birliktelik öncesinde ve sırasında partnerinizin rızasını almanın önemini göz ardı etmemelisiniz. Karşılıklı rızaya dayalı olduğu; kendinize ve başkalarına zarar vermediği sürece, bilin ki bunu doğru bir şekilde yapıyorsunuz…. Tatmin ve haz konusuna yazının devamında bahsedeceğiz. Her iki taraf için de güvenli alan inşa edilebildiği müddetçe cinsel anlaşmazlıklar yaşansa bile ilişkide telafisi olmayacak sıkıntılar meydana gelmeden mevcut durum daha kolay şekilde yürütülebilir. Bu aynı zamanda seks sırasında çiftler arasında ortaya çıkan oldukça yararlı hormonlardan biri. Unutmayın ki; seks yapmanın hem fizyolojik, hem de psikolojik pek çok faydası vardır. Her bireyin cinsel ilişki sıklığı ihtiyacı farklıdır. İlişkide Cinsellik Hakkında Konuşmak 2. Duyguları İfade Ederek İhtiyaçları Karşılamak. Bağışıklık sistemini güçlendirerek, mikroplara karşı daha dirençli hale getirir. Oksitosin, sosyal ve duygusal davranışları düzenlemeye yardımcı olur ve iyi bir bünyenin de kilitlerinden biridir. Birçok araştırma , cinsel tatminle ilişki tatmininin bağlantılı olduğunu göstermekte. Bu teori, güvenli bağlanmanın sağlıklı romantik ilişkiler için temel bir unsur olduğunu vurgular. Daha doğrusu bu bir zorunluluk ve sayı limiti olmaktan ziyade, çiftlerin hayat tarzı, birbirleriyle olan uyumları ve beklentilerine göre büyük değişiklik göstermektedir. Yani bir kadın adet döngüsünün tam ortasında gerçekleşen yumurtlama döneminde partnerinin onu öpmesiyle cinsel olarak kolaylıkla uyarılabilir ve cinsel birliktelik yaşamak isterken; aynı kadın adet dönemine çok yakın bir dönemde aynı partnerinin aynı öpüşüne benzer bir cevap vermeyebilmektedir! Panik Atak Nasıl Geçer? Bu zorluklarla başa çıkma konusunda farkındalık, açık iletişim ve sağlıklı cinsel iletişime odaklanmak, çiftlere yardımcı olabilir. Ne mi demek istiyorum? Her ne kadar orgazm cinsel birleşimin en tepe noktası olsa da, cinsel ilişkiler tamamen bu sonuca bağlanmamalı veya ulaşılmadığı takdirde eksik hissedilmemelidir. İnsanlar, hayatta kalmak için beslenme ve güvenlik ihtiyaçlarını karşılayıp, sosyal ilişkiler kurarak da fiziki ve ruhsal yaşamını devam ettirmeye çalışır. İstanbul psikolog araştırması mı yapıyorsunuz? Çift olarak yapılan cinsel birlikteliğin, sistolik ve diyastolik basıncı arttırdığı, bunun orgazm anında yoğunlaştığı ve sonrasında azaldığı bilinmektedir.
