Cinsel saldırıdan iyileşmek zaman alır ve iyileşme süreci sancılı olabilir. Ancak kontrol hissinizi tekrar kazanabilir, öz değerinizi yeniden inşa edebilir ve iyileşmeyi öğrenebilirsiniz. Cinsel şiddet toplumumuzda şaşırtıcı şekilde yaygındır. Bazı Asya, Afrika ve Orta Doğu ülkelerinde bu sayı daha da yüksektir. Ek olarak, cinsel saldırı sadece kadınlarla sınırlı bir şey değildir; çoğu yetişkin ve erkek çocuk her sene tecavüz ve cinsel travmaya maruz bırakılmaktadır. Maruz bırakılanın yaşı veya cinsiyet kimliği fark etmeksizin, cinsel şiddetin etkisi herhangi bir fiziksel yaralanmanın oldukça ötesindedir. Tecavüze ya da cinsel saldırıya maruz bırakılmanınte travması yıkıcı olabilir, sizi yapayalnız, korku ve utanç içinde veya kâbuslar, geriye dönüşler flashbacks ve başka hoş olmayan anılarla bırakabilir. Dünya artık size güvenli bir yer gibi gelmez. Duygusal Taciz Seks Asya güvenmez hâle gelirsiniz. Kendinize bile güvenmezsiniz. Görüşlerinizi, Duygusal Taciz Seks Asya değerinizi ve hatta akıl sağlığınızı sorgular hâle gelebilirsiniz. İlişkiler tehlikeli gelmeye, fiziki yakınlık imkânsız görünmeye başlayabilir. Önemli olan, deneyimlediklerinizin travmaya karşı olağan tepkiler olduğunu unutmamaktır. Çaresizlik, utanç, kusurluluk ve suçluluk hisleri semptomlardır; gerçeklik değildir. Ne kadar zor gözükürse gözüksün; aşağıda paylaşacağım öneri ve tekniklerle olanları kabullenebilir, güvenlik ve güven duyma hislerinizi geri kazanabilir, iyileşmeyi öğrenebilir ve hayatınıza devam edebilirsiniz. Mit: Görünüşünden veya davranışından kimin tecavüz faili olduğunu anlayabilirsiniz. Mit: Eğer o kişi daha önce seks yaptığınız biriyse yaşadığınız şey tecavüz değildir. Tecavüze ya da cinsel saldırıya uğradığınızı kabul etmek son derece zor olabilir. Bu toplum tarafından damgalanmış bir olaydır. Size kendinizi kirli ve güçsüz hissettirebilir. Başkalarının nasıl tepki vereceğinden de korkuyor olabilirsiniz. Acaba sizi yargılayacaklar mı? Size farklı gözle bakacaklar mı? Olanları önemsiz görmek ya da bir sır olarak saklamak daha kolay görünebilir ancak sessiz kalırsanız kendinizi destekten yoksun bırakırsınız ve mağduriyetinizi pekiştirmiş olursunuz. Güvendiğiniz biriyle iletişime geçin. Eğer tecavüzden kimseye bahsetmezseniz, olayın gerçekleşmemiş gibi olacağı yaygın bir düşünüştür ama gerçekten kaçarak şifa bulamazsınız. Saklamak da sadece utanç hissinin artmasına sebep olur. İçinizi açmak, ne kadar korkutucu olursa olsun, sizi özgürleştirir. Bununla beraber, özellikle ilk kime açılacağınız konusunda seçici olmak önemlidir. En uygun seçim; destekleyici, empatik ve sakin birine açılmak olacaktır. Eğer güvendiğiniz kimse yoksa bir terapistle konuşun ya da tecavüz kriz hattını arayın. Çaresizlik ve yalnızlık hislerinizi sorgulayın. Travma sizi güçsüzlük ve kırılganlık hisleriyle bırakabilir. Güçlü yanlarınız ve zor zamanlarla başa çıkma becerileriniz olduğunu kendinize hatırlatmanız önemlidir. Gücünüzü geri kazanmanın en iyi yollarından biri başkalarına yardımcı olmaktır. Gönüllü olun, kan bağışı yapın, ihtiyaç içinde olan bir arkadaşa el uzatın ya da en sevdiğiniz yardım derneğine bağışta bulunun. Tecavüzden ya da cinsel istismardan hayatta kalanlar için var olan bir destek grubuna katılmayı düşünün. Destek grupları daha az izole ve yalnız hissetmenize yardımcı olabilir. Bu gruplar, semptomlarla başa çıkmaya ve iyileşmeye yönelik çaba üzerine çok değerli bilgiler sunar. Eğer çevrenizde bir destek grubu bulamıyorsanız, internet ortamında var olan bir grup arayın. Tecavüzün ya da cinsel saldırının sizin suçunuz olmadığını zihinsel olarak anlıyor olsanız bile yine de suçluluk ya da utanç hisleriyle mücadele etmek durumunda kalabilirsiniz.
Li hin welatên Asya, Afrîka û Rojhilata Navîn ev hejmar zêdetir e. Asyaport Liman A. Bütün yazılar. Bu sitede cinsel şiddet üzerine bilgi ve anlatılarla karşılaşacaksınız. Sizi umursayan insanlarla eğlenmek ve gülmek aynı derecede iyileştirici olabilir.
Tecavüzden ve Cinsel Travmadan İyileşmek
Kadınlara yönelik şiddet ve taciz; genelde eşitsiz güç dinamiklerinden, toplumsal cinsiyete dayalı kalıpyargılardan, ataerkil değerlerden, erkekler ile kadınlar. Cinsel saldırıdan iyileşmek zaman alır ve iyileşme süreci sancılı olabilir. Ancak kontrol hissinizi tekrar kazanabilir, öz değerinizi yeniden inşa edebilir. Bu politika, Asyaport Liman A.Ş. bünyesinde cinsel taciz iddiaları üzerinden duygusal ve diğer kişisel hesaplaşmaların görülmemesi konusunda uyarır. Asya'da, Sahra O nedenle, bu çalışmada araştırmacılar engelli bireylerin yaşadığı fiziksel, cinsel, duygusal istismar olaylarını açığa çıkarmak ve bu konuya.Tundkariya zayendî di nava civaka me ew qas zêde ye ku ji ber vê, mirov şaş dimîne. Tu nikarî di wê rewşê de rehet bifikirî. Alîkariya bi hin kesên din re, dihêle mirov dîsa were ser hemdê xwe û bihêz bibî. Dihêle ku semptomên PTASyê û yê travmayê siviktir bibin. Piştî tecawiz û travmaya zayendî Örneğin; Yanlış: Bir istismarcıyı görünüşüne veya davranışlarına göre tespit edebilirsiniz. Ancak hislerinizi seçici olarak uyuşturamazsınız. Hestên sûcdarî û şermê piranî ji ber van baweriyên şaş çêdibin: Te nekarîbû êrîşê asteng bike. Yürüyüş veya koşu rutinlerinizde kollarınız ve bacaklarınızın bir geri bir ileri hareketine odaklanarak bile yapabilirsiniz. Olumsuz duygularınızı kapattığınızda, olumlu duygularınızı, öz farkındalığınızı ve mutluluk kapasitenizi de kapatırsınız. Kaydınız başarıyla alındı! Düzenlenen eğitim sonunda, konu ile ilgili anket düzenlenir. Cinsel istismar sonrası iyileşmek için bedeninize ve hislerinize yeniden bağlanmanız gerekir. Bu politika ile Asyaport Liman A. Gava 5em: Peywendiyê qut nekin Piştî êrîşa zayendî mirov piranî xwe ji derûdorê dûr dixin. Bi egzersîzên bêhnstandinê ji panîkê xwe rizgar bike: Pişta xwe dûz bike û rûnê an jî li ser piyan bisekine û rehet be. Size daha iyi hizmet sunabilmek amacıyla çerezleri kullanıyoruz. Your feelings of helplessness, shame, defectiveness, and self-blame are symptoms, not reality. Komên bi vî rengî, ji bo başbûna ji semptoman û pê re serî derxistinê gelek zanyariyên bi fêde didin mirovan. Ji bo tu û kesên bala te û wan li ser heman tiştan e, hûn hev nas bikin, biçe navê xwe li kûrsekê yan jî kulubekê binivîse, têkiliyê bi komeleya derçûyan re deyne yan jî hewl bide ku tu û cîran an jî hevkarên xwe hev binasin. Geriye dönüşleri önlemek maalesef her zaman mümkün olmuyor. Kurum içindeki verimliliğini, saygınlık ve onurunu etkileyecek biçimde huzursuz edilmesi de taciz tanımına girer. Yağmur: Yaşım 21! Ayrıca saldırıya ilişkin yoğun hislerle yüzleşmek de korkutucudur. Tecavüzden hayatta kalan çoğu kişi için durum böyledir. Bedenimizde rahatlama ve kontrol hissini yeniden kazanmamıza yardımcı olur. Göğsünüzün üstündeki eliniz çok az hareket etmelidir. Travmaya verdiğiniz bu doğal tepki için kendinizi yargılamayın. Li ser hestên xwe yên weke neçarî û tenêtiyê bifikire. Ancak araştırmalar gösteriyor ki bu tecavüz faillerinin büyük çoğunluğu davranışlarını yineleyen suçlulardır. Ana Sayfa Yaşantı Blog. Her weha destwerdanê li dermankirinê dike û pirsgirêkên te yên di têkiliyan de û li malê xirabtir bike. Rahatlamamıza ve bedenlerimiz üzerindeki kontrol hissini biraz olsun geri kazanmamıza yardım eder. Sivil Toplum. Xetereya esasî ya li ser tenduristiya te ya laşî û zihnî, ji ber reva ji van hestpêkirinan derdikeve holê.
