Bu makaledeki ortak yazar Will Fuller. Meir Schneider tarafından kurulan bir program altında fizik tedavi eğitimi almıştır. Bu makale İleri derecede, iyileştirici bir sırt masajı bolca eğitim gerektirse de eğitim almadan bile birine rahatlatıcı, doku uyarıcı bir masaj yapabilirsin. Bazı temel masaj tekniklerini ve Masaj Nasıl Yapılır Yazılı Anlatım nasıl uygulayacağını öğrenerek evde kaliteli masaj yapmaya başlayabilirsin. Belirtilmesi gereken en önemli bölümlerden biri mesleki eğitim almazsan tüm tekniklerinde hafif baskı uygulaman gerektiğidir. Will Fuller. Acıyı ve gerginliği normalde nerede hissettiğini sor. Acının nerede olduğunu, herhangi bir teşhis koyulup koyulmadığını ve fizik tedaviye gidip gitmediğini veya bir masörle görüşüp görüşmediğini sor. Acısını hafifletmeye yardımcı olmak ve daha da kötüleştirmemek için başlamadan önce kişinin durumuna iyice hâkim olman gerekir. Skip to Content. Giriş yap Sosyal medya hesapları üzerinden oturum açmak gizli ve özel tarayıcılarda işe yaramaz. Devam etmek için lütfen kullanıcı adın ya da e-postan ile oturum aç. Henüz hesabın yok mu? Hesap oluştur. Makaleyi İndir Ortak yazarlar Will Fuller. Sırt Masajı Yapmak. İlgili Makaleler. Kısım 1. Rahat bir yer seç. Masaj masası kullanmak birinin sırtına en iyi şekilde erişmeni sağlar; masaj masası, omurganın hizalanması için bir yüz beşiğiyle tamamlanmıştır ve rahatlık için yapılmıştır. Ancak eğer sende yoksa birkaç seçeneğin var. Eğer bir masaj masasına erişimin yoksa zemini, bir kanepeyi, bir yatağı veya hatta eğer yeterince dayanıklıysa bir mutfak masasını kullanmayı deneyebilirsin. Çoğunlukla masaj yapılan kişinin rahatlık sorunundan ve masajı yapan kişinin rahatsız edici şekillerde eğilmesini gerektiren yükseklik sorunlarından dolayı her bir seçeneğin onu daha az ideal hâle getiren dezavantajları vardır. Eğer mevcut olan en iyi seçenek bir yataksa önerinin uygunsuz gibi anlaşılmamasına dikkat et. Kişiyle olan ilişkini göz önünde bulundur ve daha önceden masajın yatakta gerçekleşeceğini söyle. Yumuşak bir Masaj Nasıl Yapılır Yazılı Anlatım yerleştir. Bir masaj masasına erişimin yoksa ve sert yüzeyli seçeneklerden birini tercih ediyorsan o zaman yumuşak bir mat ser. Masaj yapılan kişiye düzgün rahatlık sağlamak için en az beş cm kalınlığında bir mat kullan. Masanın veya matın üzerine bir çarşaf ser. Kişi, masajı için kıyafetlerinin çoğunu veya hepsini çıkaracağı için matın veya masanın üzerindeki temiz bir çarşaf kişi için daha hijyenik ve daha rahat olacaktır. Ayrıca fazla yağı da tutacaktır. Odayı hazırla. Odanın sıcak değil de ılık olmasına dikkat et. Kişinin masaj yapmaya çalışacağın kaslarının gevşemesi için gereken ideal atmosfer budur. Sakin bir müzik çal. New age, ambient müzik, sessiz klasik müzik veya hatta soundscape müzik kişinin tam anlamıyla gevşemesini sağlar. Canlı, hareketli müzik işe yaramaz. Sesi kısık tut. Odada göz kamaştırıcı ışık olmaması için ışığı yeterince kıs.
Bitirdikten sonra kişinin sırtının ve kollarının üzerine bir havlu serip yağın çoğunu emmesi için hafifçe ovalayabilirsin. Losyon da masaj yağı kadar iş görür. Kişi kıyafetlerini çıkarırken havluya sarınmış veya ek çarşafı yukarıya kadar çekmişse kişinin sırtını açığa çıkarmak için kumaşı katla. Hiç masaj dersi almadıysan hafiften ortaya doğru baskı uygula. Asla damarları kötü olan bacaklara masaj yapma. Şifremi unuttum.
Onkoloji Masajının Faydaları:
Avucunun içine masaj yağı dök. Bu süre hastaya yapılacak masaj türü ve endikasyonuna bağlıdır. Medikal masaj uygulamalarında genellikle vücudun belirli bir alanı hedef olarak alınır ve uygulama, masajı öneren doktorun belirlemiş olduğu bu bölgelere. Bölgesel masajlar ise dakika uygulanabilir. İsveç masajı; dolaşımı hızlandırmak, gergin kasları gevşetmek, hareket kabiliyetini arttırmak ve ağrıyı azaltmak için uygulanır. Tüm vücut masajı dakika sürmelidir. Bir çay kaşığı kadarla başla, bu yaklaşık olarak 1 TL büyüklüğündedir. Kişiye uygulamadan önce onu ellerinin arasında ovuş.Kadınlarda Orgazm Olmanın Yolları. Terapötik masaj, gebelerde sıklıkla görülen sırt, bel ve ayak ağrılarında da güvenle uygulanabilir. Anadolu Sağlık Merkezi Randevu Al. Tedavisi nasıldır? İki elini ayağa sararak ve başparmaklarınla baskı uygulayarak ayakların tabanlarına masaj yapmaya başla. Kendi kendine rahatlatıcı masaj nasıl yapılır? Kategoriler Sağlık Sağlık. Kategoriler: Sağlık. Fiziksel kondisyonu korur, kas tonusunu arttırır, gevşeme sağlar, dolaşımı uyarır, kalp ve damar sistemi ile sinir sistemi üzerinde tedavi edici etkiler oluşturur ve tüm vücut sistemleri arasındaki etkileşimi dengeler. Yumrular için boyunda, sırt ve belde golf topları veya tenis topları yuvarlayabilirsin. Bel Fıtığı Nedir? Sadece telefonunu yağla kaplamamaya dikkat et! Pin It. Ellere ve kollara masaj yap. Giriş yap Sosyal medya hesapları üzerinden oturum açmak gizli ve özel tarayıcılarda işe yaramaz. Üçüncü olarak, masaj sırasında ve sonrasında ellerindeki fazla yağı silmek için fazladan havluya ihtiyacın olacak. Sonrasında cinsel ilişkiye gireceksen masaj yağının fiziksel doğum kontrol yöntemlerini olumsuz etkileyeceğini bil. Acıyı ve gerginliği normalde nerede hissettiğini sor. Terapötik, diğer adıyla tıbbi masaj, vücudun doğal olarak sahip olduğu, kendini yenileme ya da iyileştirme özelliğini harekete geçirir. Teknikleri çeşitlendirmek için bu ve daha hafif efloraj hareketleri arasında geçişler yapabilirsin. Eğer basınç çok hafif veya çok katı ise, konuşmanız ve terapistinizden bunu ayarlamasını istemeniz gerekir. Bununla İlgili Makaleler. İltihaplı romatizma için öneriler ve tedavi yöntemleri. Parmak uçlarınla sıkıca bastır, ardından bırak. Kişinin yan tarafına geç.
